HATHA-YOGA

HATHA-Yoga fließend

Montags 18.00 – 19.30 Uhr und Mittwochs 10.00 – 11.30 Uhr

ist ein klassischer Yoga-Stil mit dem Ziel, ein Gleichgewicht im Körper und im Geist herzustellen, um einen Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung zu schaffen.
Dazu kombiniert man Körperübungen (die sogenannten Asanas) mit Atemübungen (genannt Pranayama) und mit Meditationseinheiten.

Yoga SANFT – für den Rücken

Mittwochs 18.30 – 20.00 Uhr

Dieser Kurs wird bestimmt von sanften Bewegungsabfolgen mit dem Ziel, die Rückenmuskulatur sowohl zu kräftigen als auch zu entspannen. Ohne Eile widmen wir uns hier den Asanas und Atemtechniken – mit dem Fokus auf Entspannung und Loslassen.
Dieser Kurs ist ideal für Menschen, die einen sanften Einstieg ins Yoga finden möchten oder auch für Menschen mit Rückenproblemen.

Empfehlung:

Damit du gut üben kannst empfehle ich dir, zwei Stunden vor dem Kurs nichts Schweres mehr zu essen und – wir üben barfuß :-)

Alle Kurse finden ab 3 Anmeldungen statt.